Pour 4 personnes 1kg de courgettes 25cl de crème liquide allégée 2CS d'épices "riz à l'indienne" Ducros 1 CC de curry Huile d'olive Couper les courgettes en rondelles. Les faire revenir à la poêle dans de l'huile d'olive. En fin de cuisson, rajouter la...

Pour 4 personnes 4 blancs de poulet 20cl de lait de coco 1 CC de gingembre moulu Oignons surgelés Beurre 50cl de bouillon de poule Faire revenir les oignons à la poêle dans du beurre. Quand ils sont fondus, rajouter le poulet coupé en petits morceaux....

Pour 6 personnes 600g de haricots rouges en boîte 1 grosse boîte de dés de tomates 1,2kg de boeuf (type bourguignon) 3 oignons 3 gousses d'ail 50cl de bouillon de boeuf 4 CS d'huile 3 CC de chili en poudre 1 CC de cumin 1 CC d'origan Tabsco Hacher l'ail...

Pour 4 personnes 800g de patates douces 50g de beurre 25cl de lait de coco 15cl de crème fraîche liquide Eplucher et couper les patates douces en cubes. Les faire cuire à la vapeur pendant 25mn. Faire chauffer le lait de coco, le beurre et la crème. Ecraser...